朝食と食べることについて

こんばんは、景気はいかがですか？

藍原はまあまあです。

今朝は珍しく買ってきたサンドイッチを食べました。

お店のは、やはり断面図が美しいですね！

軽くトーストして食べるのが好きです。

今年は密かに減量に励んでいました。

ここ3年毎年1㎏ずつ増えていて｢これはマズイ！｣となったのです。

そしてなんやかんやで、見事3㎏減に成功！

いつものからだの軽さに戻ってひと安心です。

ではいったい何をしたのか。

振り返ってみると、

寝る前のストレッチ(ゆるい柔軟・体幹)

お腹が空くようにコントロールする(空腹で食べる美味しさを味わう)

このふたつに収まりました。

特に｢お腹が空くようにコントロールする｣。

食べる時間が不規則なのに、

時間で食べようとしたり、

先を見越して食べようとしたり、

つい間食をしたり。

それまでの食への価値観を取り払って、

素直にお腹の様子に耳を傾けたら、

調子がよくなって、

食べる楽しさも格段に上がりました。

そして減量に。

シンプルなやり方で効果を得て、自分でもビックリです。

話は冒頭に戻り……

実は今朝のサンドイッチも昨日のお夜食用でした。

けど、本当にはお腹が空いてなかったので、

朝の方が美味しく食べられるなぁと。

好きなものでもこうして判断できるようになったのは、

今年の成果だなと思うのでした。

サンドイッチ、美味しかったです！